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刚生产后如何自己做缩阴练习？

女 | 29岁 2015-07-28 09:29:41 2人回复来自

健康咨询描述：我刚生完宝宝，明显的感到阴道没有以前紧绷，变得特别松弛，没有一点弹性，我想做缩阴手术，朋友告诉我，刚生完后自己就可以做缩阴练习。

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你好，根据你的叙述，你如果出现轻微的阴道松弛，可以做提肛运动，锻炼肛提肌，每天坚持做4/5次，每次需要十分钟，恢复的效果会很好。如果阴道松弛明显，最有效的治疗方法就是做阴道紧缩术，这个会更好一些。

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2015-07-28 09:38:27 我要投诉

你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。