健康咨询描述: 我想减肥,我自从生完孩子以后就开始胖起来了,以前生完孩子是140斤而现在已经160斤了,超重了40斤,我该怎么减肥呢,我肚子上的肉很多,我的腿上肉也很多,怎么样能减肥呢,我不喜欢锻炼身体,基本每天就是做着不动。
想得到怎样的帮助:我生完孩子后很胖怎么减肥呢?
病情分析:
减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,
指导意见:
早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳
病情分析:
从你说的情况看,不喜欢锻炼身体是不行的,每天要跑一跑步,做一做仰卧起坐啊
指导意见:
你好,建议你放松思想,如果不用哺乳的话,可以适当节食,如果需要哺乳的话,不可以节食的,否则影响宝宝的健康啊,当然了,可以少吃油腻的东西,不吃或不吃零食,这样也比较好
以上是对“我生完孩子后很胖怎么减肥呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
建议合理饮食科学运动锻炼,需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪。
指导意见:
最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,平时饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。
病情分析:
你好,减肥是没有特别好的方法的,需要注意都运动锻炼才可以的
指导意见:
建议你最好平时避免吃油腻高脂肪的食物,可以跑步或是游泳等运动锻炼减肥的,建议少食多餐
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