健康咨询描述: 不知道什么原因导致的,最近出现了失眠的现象,而且失眠特别厉害,严重的影响了我的工作和生活,经常是半夜两点以后才能睡着,想问下失眠症可能是因为什么原因得来的?
想得到怎样的帮助:失眠症可能是因为什么原因得来的啊?
你好,1)环境因素,约占5%。如房屋拆迁、迁入新居、环境改变、三班制工作、经常出差、马路边住房等。2)体质因素。这部分人相对比较聪明,责任心强,凡事多思虑、追求完美,对外环境的变化比较敏感,这种体质类型的人往往有失眠家族史。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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