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营养减肥的食谱

女 | 25岁 2015-08-05 22:16:31 1人回复 来自

健康咨询描述: 想吃饭既有营养又可以减肥的食谱,求解求解求解求解求解求解

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李盈
李盈 医师 擅长: 消化道疾病如腹部不适,慢性胃炎,肠炎,胃溃疡,肝胆 帮助网友:247称赞:4
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2015-08-05 22:17:46 我要投诉

      病情分析:
      早上的话,一般以鸡蛋牛奶为主。中午可以吃燕麦片加点蔬菜。晚上吃水果。
      指导意见:
      除此之外,建议晚上多运动可以慢跑或者快走。

2015-08-06 05:57 ask60923945sh 追问

星期一的食谱:   早餐:方面包4片、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个   午餐:米饭2两、番茄黄瓜炝双耳   晚餐:素面条   星期二的食谱:   早餐:麻酱卷1个、小米粥煮花生米1蝶   午餐:米饭2两、鸡丝鲜蘑素炒西兰花   晚餐:馒头1两、肉末冬瓜蒜茸盖菜   星期三的食谱:   早餐:方面包4片、酱牛肉1片、牛奶250毫升   午餐:什锦炒饭、西红柿蛋汤   晚餐:葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝   早餐:小包子1两、豆腐脑250克   午餐:二两米饭、红烧翅尖、香菇油菜   晚餐:炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉   星期五的食谱:   早餐:三明治2份、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个   午餐:红豆饭、熘肝尖、海米圆白菜   晚餐:小馄炖、凉拌萝卜丝   星期六的食谱:   早餐:油条1根半、豆浆250-300毫升、咸菜少许   午餐:家常饼75克、肉丝青椒、醋烹豆芽   晚餐:绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦   星期日的食谱:   早餐:绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦   午餐:米饭1两、半烧带鱼、素炒三丝   晚餐:素馅水饺15个、凉拌黄瓜、蒜茸木耳这个食谱可以吗?

2015-08-06 09:30医生回答:

晚餐可以不吃主食吗

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