高中生的饮食健康和保持体型的问题

女 | 16岁 2015-08-30 17:24:27 1人回复来自

健康咨询描述： 162cm48kg 这几天嘴馋有吃零食，蔬菜也有吃。即将开学不知道如何安排饮食，一周两节体育课，周日散步一个小时左右。吃多糖类食物怎么办？减脂如何饮食和运动？每天吃两勺芝麻有用吗？

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wuxianka 其他擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝帮助网友：166402称赞：747

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2015-09-02 13:44:25 我要投诉

      病情分析：
      你好、饮食的确要多注意。减肥三分练7分吃。运动和饮食都很重要。
      指导意见：
      要减脂单纯靠散步这样的一个减肥效果是很差的。要比如说跑步而且最好坚持每天或者一周4-5次。或者适当器械运动。而饮食注意主要是少吃油腻的。不吃零食宵夜。不要节食。

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