气血不足睡眠不好怎么办？

      现代都市人群多数处于亚健康状态，免疫力普遍低下，出现失眠也是非常常见的。
      根据现代都市人群的生活习惯，如何提高免疫力可通过下列途径进行：
      1.?劳逸结合。工作辛苦，缺乏锻炼，现代都市人群需要抽出时间多参加一下体育运动，提高机体的功能，增强骨骼、肌肉强度、器官功能，进而增强免疫力
      2.?不熬夜，不泡吧，不抽烟酗酒，这些不良习惯，都在过度的消耗着都市白领的身体，健康的生活，才能有健康的身体，健全的免疫系统功能。
      3.?在时间紧张无法锻炼的情况下，可吃一些能提高免疫力的药物，例如人参、阿胶这些，通过药物来改善免疫力，也可以改善睡眠情况。

      指导意见：根据中医的基本原理：气能生血，气能行血，气能载血,以上三个方面气对血的作用，可
      指导意见：
      概括为“气为血帅”；血为气之母，是指血是气的载体，并给气以充分的营养。由于气的活力很强，易于逸脱，所以气必须依附于血和津液，而存在体内；气能生血`：气旺，则化生血的功能也强；气虚，则化生血的功能也弱，甚则导致血虚。因此在临床治疗血虚的病症时，常常配合应用补气的药物以提高疗效，这是气能生血理论指导临床的实际应用，
      以上是对“气血不足睡眠不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠分为血虚和气虚，你目前已经有补血的药了，适当增加补气的药物就可以了。这部分可以用饮食调养法
      多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血补气的功效。

      病情分析：
      气血不足常表现头痛头昏，四肢酸软无力，饮食不好，不想吃饭。
      指导意见：
      吃补血颗粒是可以的，其次还要注意饮食，多吃高蛋白饮食，含营养丰富的食物。

      中医认为失眠的原因很多,思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,心气虚以及胃中不和等因素,均可影响心神而失眠.失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交.临床治则当以补虚泻实,调理阴阳为主,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾.各种工作生活学习的压力,导致大脑中枢高度兴奋,从而抑制了松果体分泌褪黑素的正常功能,导致了失眠,由此,从中医学角度看思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,心气虚以及胃中不和等因素,影响心神而致失眠.失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交.那么临床治则当以补虚泻实,调理阴阳为主,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾的方法进行治疗. 请摆正心态,进行自我的治疗和调理,以防长期失眠导致神经衰弱,影响身体健康.