长期便秘该怎么办？

      便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状。按发病部位分类，可分为两种：
      1、结肠性便秘。由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。
      2、直肠性便秘。由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积。见于直肠癌、肛周疾病等。习惯性便秘多见于中老年和经产妇女。
      造成便秘的常见病症：盆底失弛缓综合症、直肠内脱垂、直肠前突、传输性便秘、直肠黏膜内脱垂所致便秘等，所以造成便秘是原因很多的。
      便秘不仅可以诱发肛肠疾病,使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀、体形肥胖变形,并出现色斑、皮肤粗糙、痤疮等。常便秘可导致肛结直肠并发症，比如：粪性溃疡、肠穿孔、结肠憩室肠梗阻、胃肠神经功能紊乱（如食欲不振、腹部胀满嗳气、口苦、肛门排气多等）。长期的便秘更可能诱发癌变。所以请您一定要引起重视，及早检查治疗。
      建议您做一个排粪造影检查，这个检查可以用X线动态观察模拟排便时直肠、肛管的形态变化，同时摄取静态相、力排相、黏膜相、提肛相。这个检查是目前确定便秘原因最准确的方法之一,具有很高的诊断价值，对指导治疗很有帮助。
      在日常生活中注意：
      1、饮食中必须有适量的纤维素。
      2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
      3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
      4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
      5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。
      6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
      7、保持心情舒畅，生活要有规律。
      可以参考一下方法：
      一、每晚傍晚以后，可以做一个运动：
      1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。
      2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。
      此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。
      二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动
      三、白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

      你好,便秘治疗要点：
      1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
      3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
      4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
      5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
      以上是对“长期便秘该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      便秘是指大便次教减少，经常5~6日，甚至更久才大便一次;或虽然1~2日解一次，但粪质干硬，排出困难；或粪质虽不干硬，也有便意，但排便困难.
      1、推荐食疗处方，供读者选择.
      香蕉粥
      [配方与制作〕香蕉200克，粳米50克，将水适量加热至沸点，把洗净之粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放入锅内，至米花开，汤液粘，端锅即可食.
      [功效与服法]香蕉又名蕉果，牙蕉.含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分，维生素A、B、C、E等，能清热润肠解毒.粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等，能健脾养胃，全方共达清热润肠之功效.淡黄稀粥，香气幽幽，滑利可口，微甜不腻，可为药膳，又为老人、小儿补养之上品，每日一餐，久服便秘去.[适应症和禁忌症]该药膳适用于热秘，临床表现为：大便干结，小便短赤，身热，心烦，腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄，脉滑数，服用该粥，忌同时食用大量高蛋白，如鱼、肉、蛋等，以免形成胃石症.
      爆炒地瓜叶
      [配方与制作]地瓜叶500克，花生油30克，蒜姜、食盐适量.将地瓜叶洗净，空一下水，将花生油加热至7成，放入蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下后加入食盐适量，再翻炒两分钟，倒入盘中，即可食.
      [功效与服法]地瓜叶含丰富的维生素A原，能养胃通便，行气，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滞健胃.全方共达顺气行滞、通便之功效.翠绿地瓜叶，点缀几颗白色蒜瓣，瓜叶油亮，清香可口，可为家常便菜，又为防治便秘之药膳.[适应症和禁忌症]该药膳适用于气秘，临床表现为，大便秘结，欲解不畅，嗳气频作，胸胁痞满，腹胀纳呆，舌苔薄腻，脉弦.本方无明显禁忌症.
      黄芪蜂蜜饮
      [配方与制作]黄芪30克，陈皮10克，蜂蜜30克.黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300毫升，兑入蜂蜜搅匀即可服.
      [功效和服法]黄芪补益脾肺，陈皮理气消滞；蜂蜜含葡萄糖、果糖及多种酶类和维生素，能润肠通便.全方共达益气润肠之功效.药液淡黄，甜爽可口，每天服1次，可作为早餐之饮料.[适应症和禁忌症]该药膳适用于气虚型，临床表现为：虽有便意，临厕则努挣乏力，大便并非干硬，便后汗出气短，面色皎白神怯，舌淡苔薄，脉虚，本方无禁忌症.
      大枣5仁泥
      [配方与制作]松子仁、麻子仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁各100克、大枣500克；大枣煮熟，去皮仁，制成枣泥；以上5仁捣为细碎与枣泥混匀，置一密闭容器内备用.
      [功效和服法]大枣含蛋白质、糖类、粘液质等，能补脾和胃，益气养血；黑芝麻等质润多脂，滋肝肾、益肠胃，全方共达养血润燥之功效.药泥油亮，口感甜香，每日早晚各一小匙，为小儿、老人、产妇补养之佳品.[适应症和禁忌症]该药膳适用于血虚型，临床表现为，便秘、目眩、面色无华.头晕心悸、唇色淡、脉搏细涩.禁用于大便滑痢者.
      2、便秘的食物选择
      (1)多食产气的食物，如洋葱、萝卜、蒜苗等.
      (2)应禁忌烟酒，辛辣的食物.
      (3)多吃含维生素的食物，如粗粮、酵母、豆类及其制品等.
      (4)多吃吸水性强的洋粉冻、果冻等.
      3、便秘一日食谱举例
      早餐：牛奶麦片粥(牛奶250克、麦片50克)，玉米面发糕(玉米面50克)，煮鸡蛋(鸡蛋50克)，拌芹菜(芹菜50克).
      午餐：米饭(大米100克)，瘦肉炒萝卜(瘦猪肉50克、萝卜150克)，玉兰片炒肉海带(玉兰片50克、海带50克、肥瘦肉50克)，西红柿鸡蛋汤(黄瓜50克、西红柿50克）。

      病情分析：
      你好,便秘的发生可能与肠蠕动功能失调有关,也可与精神因素有关.由于粪便干硬,或呈羊粪状,患者可有下腹部痉挛性疼痛,下坠感等不适感觉.有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠.
      指导意见：
      便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
      平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。

      病情分析：
      一般便秘是功能性的，不是疾病引起的症状，排便困难及次数减少。
      指导意见：
      建议多喝水，每日6杯250ml水，多食蔬菜及水果，加强运动，促进肠道蠕动，不能改善，用乳果糖口服液治疗。

      这位患者你好，饮食习惯造成的肠道功能衰退、大便发干、通便不畅，就是常说的便秘，便秘严重时会造成大便流血，甚至肛裂。
      而经常便秘的人应该注意饮食。多吃新鲜水果蔬菜这些植物粗纤维的食物，这样可以对肠道起到润滑作用。很多便秘的人都是早上腹部难受，可以在前一天晚上吃两根香蕉，注意不能吃的太多，不然可能会拉肚子，两根就足够了，第二天排便就会很顺畅。
      此外，喝茶喝水也有利于排泄以及毒素的排出。很多排便不畅的患者，大多是吃了很多东西却不喜欢喝水，这样不利于消化，自然排便也就困难了。如果有条件的话可以每天泡茶喝，水温要适宜，不要喝凉茶，这样对胃不好。还要注意切忌吃泻药排便。长期食用药物排便可能会产生依赖作用，另外药物可能会刺激肠道壁粘膜，有时候会一直拉肚子，长期以来，不仅便秘的效果没有改善，而会雪上加霜，停止服用药物后又会复发。最关键的还是要有充足的、有规律的睡眠。只有在休息的时候，血液才会大量流到肠胃，促进肠胃蠕动。这样便秘的症状慢慢就会好起来了，这些一定要注意。
      以上是对“长期便秘该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，一般精神抑郁或过于激动，就会使条件反射发生障碍而引起便秘。而内分泌紊乱与代谢性疾病都会引起便秘。脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等内分泌紊乱性疾病，高钙血症、脱水、铅中毒、嗜铬细胞瘤等也都常常引起便秘。
      还有不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。肠道的病变，结直肠癌肿，慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等都可使肠腔狭窄，粪便排出困难。肠道病变引起的便秘都有肠道病的一些表现，如结直肠癌的表现，除便秘外还会有黏液血便，有大便不尽感。
      而在治疗上尤其要注意饮食，少吃辣椒，因为辣椒性热味辛，含有多种维生素及营养成分，然而由于它性大热，刺激性强，所以不宜多吃，对患有炎症，痔疮、胃溃疡、高血压、牙痛等症状的患者更是应该直接戒掉。生姜较辣椒温和,具有强血液循环、刺激胃液分泌，健胃增加食欲的功效，但阴虚内热、便秘及疮患者要忌食。大蒜虽然具有多种功能,但也不能谁都可以多吃的，像阴虚火旺、腹泻、痔疮、便秘、胃肠道出血以及眼病患者都是不宜食用的。所以，对于便秘关键还是要从饮食入手，只有这样才能从根本上避免肠道干燥的情况，有利于便秘的缓解。

      你好，长期便秘不仅是某种器质性疾病的症状表现，而且还可能诱发多种另外的疾病，如脑溢血、老年痴呆症、直肠癌和乳腺癌等。
      其实，便秘主要可以分为功能性便秘，主要是由于肠蠕动减弱、协助排便的肌肉无力等因素引起的。比如多次妊娠、过度肥胖、年老体弱、怀孕、产后、贫血等;还有进食过精、过细，缺乏膳食纤维，饮水太少，没有养成定时排便的习惯，长期精神紧张，以及结肠痉挛等。
      而另一类就是器质性的便秘，一般是由某些疾病引起的。比如肿瘤、肠粘连、巨结肠导致的肠梗阻。卵巢囊肿、子宫肌瘤、腹腔内肿瘤或腹水等肠道疾病压迫了肠道。还有肠炎、肛裂、痔疮等肛肠疾病，引起肛门括约肌痉挛，进而引起便秘等。
      其实，对于大多数人来说，最容易产生便意的时间是晨起后的半小时内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后，应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去蹲一蹲，时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。另外值得注意的就是一次排便时间不宜过长，一般以五分钟内为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。
      所以，对于长期的便秘，治疗的关键还在于自己，只有找到适合自己的方法来治疗，这样才会真正做到对症治疗。当然，必要的时候还是要去正规的医院检查的，这样治疗才会更放心。

      病情分析：
      你好，便秘的话主要还是要注意改变饮食结构：多吃青菜水果燕麦片之类的尤其是木瓜和豆芽韭菜等效果很好，不要吃零食以及辛辣刺激的食物。
      指导意见：
      其次是注意要多运动，这才是主要帮助促进胃肠道蠕动的一个好的方法。注意最好是养成早上排便的好习惯。早起喝杯蜂蜜水是比较好的、不要乱用什么通便药如碧生源之类的。这些反而影响你正常肠道功能。

      病情分析：
      你这样的长期的便秘应和肝脾虚。休息不足。饮食的单一性，肝阴虚饮食的消化的不好有关
      指导意见：
      应注意合理的休息，饮食的多样性，多吃香蕉猕猴桃，雪梨，雪莲果等，可以便前喝一勺香油可以通便的，应注意合理的休息

      您好，便秘的原因不是单一的，直接发病的原因可分为两种，结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘，又称排便困难。长期便秘的治疗方法是什么？专家说还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型。那么更加需要了解长期便秘的治疗方法，在治疗上事倍功半。
      长期便秘的治疗方法有以下几种：
      1.良好地排便习惯：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定地时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好地排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。专家指出，对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好地排便习惯。
      2.日常饮食结构：因为粪便主要是由食物消化后构成地，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行地方法。专家说防止便秘，首先要注意饮食地量，只有足够地量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食地质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮，杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管地刺激量，利于大便运行。
      3.积极锻炼身体：专家表示，积极锻炼身体是也是防治便秘的好方法，经常活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动，练气功、打太极拳，转腰抬腿，参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘！经常劳动地农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优地城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。

      便秘最重要还是饮食调养,和保持良好的情绪.平常要多吃蔬菜水果,多吃高纤维素的饮食和粗粮,例如：玉米,燕麦,番薯,苹果,韭菜,莴笋等,少吃辣的油腻的食物,多喝水,养成定时排便的习惯.适当运动.
      介绍几个治疗便秘的验方：
      白术散治疗便秘 ：取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次.此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常.
      芍甘汤加味治便秘 ：取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用.此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意.此法特别适用于老年,久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用.
      甘草治便秘：取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用.每日 1剂.本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。