卵巢保养吃什么最好？

      病情分析：
      卵巢保养要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。
      指导意见：
      补充植物雌激素，大豆异黄酮。经常吃鱼虾、喝牛奶，维生素D，维生素C、E以及胡萝卜素，多吃含叶酸多的食物。

      病情分析：
      你好，广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。
      指导意见：
      卵巢保养食疗处方
      1、配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
      2、制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
      此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
      以上是对“卵巢保养吃什么最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      注意服用一些活血化淤的中药和食品.这一点要很小心,不是每个人都有淤血,化瘀过甚,就会损伤身体,比如造成月经量过多.所以可以根据月经量和经血的粘稠度,脸上有没有斑点来判断.活血化瘀类的中药有：益母草,桃花,桃仁,红花,这是从温和到厉害排的,越往后越厉害,我个人建议吃前两种就行了.可泡茶服用（热茶）,用桃花泡酒更管用,这些茶和酒还可以用来擦脸,去脸上的黑斑.
      指导意见：
      正确保养和呵护卵巢的最有效的食补和药补方法
      从中医学的角度上讲,直接对卵巢有好作用的食品有枸橘,甲鱼血,蛋清和豆子(黄豆);药品比较好的是西洋参,女贞子等,它们都具有交好的滋补卵巢的作用.尽量不用药物,特别是西药物和脂溶性药物治疗,如VE,鱼油等,因为这些药品是通过人体的脂肪来吸收生化的,年轻人特别是还没有生育的年轻的女性,服用后将很容易出现流产等现象.从这方面讲,中医的食补较好。
      生活护理：
      应注意以下几点：
      第一,饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E,D及矿物质如铁,钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150~300毫克即可.
      第二,要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老.运动应该量力而行,持之以恒,循序渐进,如慢跑,散步,广播操,太极拳均是较适宜的运动.
      第三,保证充足睡眠.晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动.
      第四,维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能.

      病情分析：
      中医对卵巢早衰有很多经验,如使用补肾益精,健脾养血的有关食疗方法,亦有一定的效果.平时生活中,多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E,维生素B2的吸收,像莲子,黑木耳等都是很好的进补食物,加上适当的体育锻炼,保持平和的心态.
      少吃肉,可以阻止雌性激素过度分泌,导致子宫肌瘤.日常,以清淡为主.就目前的养殖业的饲料添加剂问题,很难保障餐桌健康.少吃肉和海鲜,还有辛辣食物就是不补而补了.延缓衰老的食补：
      1 党参,红枣.
      2 银耳莲子羹加红枣.
      3 多吃豆类,黑豆绿豆黄豆等,没有胆固醇的高蛋白,并能调节内分泌.