想知道晚上不吃饭每天坚持走路减肥有效吗

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，晚上少吃点主食，适当的吃点新鲜的果蔬，每天坚持走路，是可以减肥的，
      指导意见：
      建议你多参加体育运动，管住嘴迈开腿，对减肥有很大的帮助，主要是运动减肥
      

      病情分析：
      你好，你的这个情况体重稍微超重一些，你的标准体重是60公斤。
      指导意见：
      当然你晚上是需要吃一些饭的，不要完全不吃，少吃饭多运动，这样的减肥是最健康的。
      
      以上是对“想知道晚上不吃饭每天坚持走路减肥有效吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖多多数情况是由于饮食过剩，缺乏运动而导致大量脂肪在身体局部囤积所致
      指导意见：
      减肥主要可以通过饮食控制和运动疗法，非常有效，而你骑车也同样可以达到运动的目的，建议晚餐适量即可，不能不吃饭，长期不吃饭可能会引起营养缺乏。
      

      你好，对于减肥来说要同时注意两个方面才有好的效果，第一个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐，让胃慢慢变小，要少吃主食，多吃水果蔬菜热量低的食物。第二个方面就是要通过运动消耗掉身体多余的脂肪，如果是坚持走路的话，一般要坚持40分钟以上才有好的效果。