我想在短时间里炼出腹肌

男 | 11岁 2015-09-26 09:13:26 2人回复来自

健康咨询描述：我想锻炼腹肌，怎么在短时间里练出来？跪求！

想得到的帮助：锻炼腹肌需要吃什么

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文丕林医师擅长: 擅长中西医内科，儿科，中医妇科，月经不调，不孕不育帮助网友：86109称赞：153

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2015-09-26 09:15:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，首先要做有氧慢跑，减去大部分的脂肪，腹部要长期刺激才会长成肌肉。
      指导意见：
      锻炼腹部肌肉主要通过仰卧起坐，和半卧位腾空就半卧位背部没有垫东西那样锻炼腹部肌肉。

穆云杉潍坊市寒亭区人民医院医师擅长: 擅长治疗腰腿痛，关节痛，腰椎间盘突出症，椎管狭窄等帮助网友：3156称赞：18

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2015-09-26 10:04:01 我要投诉

      病情分析：
      你好，你可以到网上搜索腹肌撕裂者的视频，然后照做。
      指导意见：
      很快一段时间就可以练出腹肌的，建议在锻炼时补充蛋白质粉

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