吃苹果真能减肥吗？

      您好，苹果有利于减肥，但想要靠吃苹果达到减肥的目的是不可能的，减肥没有捷径，不能操之过急，提倡健康减肥，首先改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，只要有毅力坚持，减肥一定会成功的，祝您健康。
      

      苹果是可以用来减肥的。众所周知,“一天一苹果,医生远离我”.苹果的实用功能已获得许多科学家证实.例如：不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在三天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤,这是流行的“三日苹果减肥法.”
      苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病,苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会.
      由此可见,苹果是很健康的水果.想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话.
      想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的.最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止.
      
      以上是对“吃苹果真能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      苹果减肥的魅力就在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能.每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少.况且吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,自然也就不会拼命去吃苹果了.况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲,当体内己无此需求时,是不会有饥饿感的.提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念.要减肥当然就要付出一定的代价.
      苹果减肥的方法
      ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物.
      ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止.
      ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃.
      ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存.
      ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶,麦茶,红花茶,鱼腥草茶等.
      ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶,咖啡,绿茶,乌龙茶等,以免肠胃不适.
      ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄.
      

      病情分析：
      您好，这种情形可以通过饮食的控制与锻炼会有改善。
      指导意见：
      在饮食的控制方面一定要保证身体的能量吸收与健康并重，希望我的建议对你有所帮助。
      

      苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹果减肥促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗；苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。