按摩时间长短

      每天按摩面部30分钟，一天按摩两次。每天跑步半小时，每天按摩腹部半小时，坚持三个月。要注意少吃高热量的食物，少吃米饭面条，馒头，水饺，包子，馄饨。适当的增加游泳快步走等运动，而且要注意按摩穴位，比如说按摩中脘穴，天枢穴，足三里等穴位，能够改善人体的代谢。少吃动物的外皮喝内脏，少吃加工的甜点喝肉制品，少喝含糖饮料。
      

      科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现的，建议每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持运动一小时以上，建议经常做运动，对皮肤有收缩作用。
      

      没有什么意义，
      
      以上是对“按摩时间长短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！