晚饭不吃，不吃零食2个月下来能减多少
健康咨询描述： 我身高162体重115我之前国庆10多天吃胖了好几斤每天吃零食饭也吃的多，后来我就称了下长了好几斤然后我就计划减肥每天不吃晚饭早饭一个馒头咸菜粥，中午正常吃饭没怎么运动也就早上跑步几分钟而已因为在学校，除了都在课堂坐着。不知道两个月下来大概能减肥多少斤，希望医生参考下我的实际情况帮我看看我能减肥多少，2个月后就放假回家实在不想让家里人说你怎么又胖了。。。。。。
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医生回复区
病情分析：
你好，这种偏胖的现象，建议最好还是多运动减肥比较好。
指导意见：
对于你这种情况，建议可以每天多跑步运动比较合适的，每天可以跑步四十分钟左右比较好。
晕了，我知道运动能减肥，但是我目前的情况不允许。我只想知道就不吃晚饭能减肥吗
你好，不吃饭可以减肥的，但是长期不吃饭对胃部会有一些影响的。
我晚上睡觉前在做30个仰卧起坐有助于减肥吗
可以的，效果比较好
对了医生，在睡前做仰卧起坐需要注意什么，做完30个就可以睡觉还是要等等才能睡
不要过于剧烈就可以了的。
病情分析：
你好，根据你的病情描述，减肥还是需要多做运动，运动四十分钟后才会有消耗脂肪的可能。
指导意见：
建议多去操场锻炼运动，忌口，少吃油腻食物，多吃膳食纤维蔬菜。
病情分析：
根据你的身高来看你不算是体重过高啊，女孩子爱美之心可是还是要健康为主。
指导意见：
如果觉得自己还想瘦的话，建议你不吃膨化食品，少吃零食，多走路，适度锻炼就好，不需要刻意减肥。
以上是对“晚饭不吃，不吃零食2个月下来能减多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
科学的减肥，需要控制饮食及加强运动，才能改善体型。
指导意见：
建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，出汗的，关键是坚持。
那我在加上晚上睡觉前做30个仰卧起坐能行吗
可以的，运动量越高越好，但需要循序渐进进行。
请问医生，就算瘦了脸也不怎么瘦，我想买那种瘦脸器给脸按摩，能不能瘦脸啊。对脸有伤害没有？
没有用，但没有效果的。
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