请问如快速瘦臀瘦腿，我希望得到有利解法？

      病情分析：
      你的这种情况应该首先考虑做运动减肥的，并注意适量控制饮食，
      指导意见：
      你可以选择高抬腿跑步和骑单车等运动瘦臀部和大腿的，腰部可以做仰卧起坐等运动的，面部可以试试做局部的按摩
      

      病情分析：
      从你说的情况看，应该是你吃的多，活动少，营养过剩的缘故啊
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，每天慢跑三公里左右，再做一做仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃太油腻的东西，这样就会瘦的
      

      病情分析：
      根据你的情况考虑，建议你每天达到30-50分钟的锻炼是可以减肥的。
      指导意见：
      建议你平常饮食清淡营养，忌辛辣刺激性食物，保持心情愉快，忌高脂肪食物。
      
      以上是对“请问如快速瘦臀瘦腿，我希望得到有利解法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这位朋友，你现在的情况需要锻炼身体，就会有效果的。
      指导意见：
      不能剧烈运动，可以适当的漫步，不能靠节食起到减肥效果。