晚间适合做什么类型的运动

      病情分析：
      你好：
      我们一般不提倡饭后立即做肌肉锻炼，你这个俯卧撑仰卧起坐至少等饭后两三个小时以后再做。
      指导意见：
      你可以选缓和一些的运动，比如说饭后走走路，不要太快，尽量在饭后60分以后再做。
      

      病情分析：
      睡前运动，特别是运动量不大的运动，如你所说的俯卧撑等，应该尽量控制在睡前半小时左右，防止影响睡眠。
      指导意见：
      晚上是适合运动的．不过要记得强度一定不要大，量根据自己的情况而定．睡前一定不要让自己处于兴奋状态．
      
      以上是对“晚间适合做什么类型的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      “日出而作日落而息”，“日夕而阳气虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨”，一般中医认为晚间不适宜做任何运动，对身体不利。
      指导意见：
      晚饭后可以散步，避免剧烈运动，秋冬季节要养阴，主收藏，若要剧烈活动最好每一天早晨太阳升起的时候，对人体阳气有益。