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在介绍吃什么食物能长胖之前，我们首先要确定一个问题，那就是人体偏瘦主要是在你的吸收不好，如果吸收差的情况下，吃食物只能是滋补或是辅助，建议服用瘦人金乐健体冲剂，在搭配一下的饮食。
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再长胖一点。
要想长胖，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
介绍一些在调理你吸收好的情况下，适量可以选择的一些长胖食物
1、百分之百的蛋白质：摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地吃，不仅能够享受美食，并且还有助于消化。
（二）多喝水：多喝水的作用是在于喝水能够增加身体代谢速度，对于那些不爱运动的瘦人，多喝水是一个不错的选择。
能长胖的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法
要想长胖，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是长胖的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
现在想把体重升上去，可能与年龄、饮食结构或者是遗传因素等有一定的关系，目前比较年轻处于新陈代谢比较旺盛的阶段，所以也不用必刻意增肥。
建议可以多吃优质蛋白如牛肉，羊肉，鸡蛋。牛奶，只要身体各方面机能指标正常就可以。
病情分析：
您好，根据你的描述属于身体偏瘦弱，想要增加自己的体重。
指导意见：
建议，平时肉类，蛋类，奶类不要偏食，多运动有助于增加进食量。
以上是对“吃什么食物能长胖呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，如果体型较瘦，这个是需要加强优质蛋白质丰富的食物补充，比如可以多吃一些含优质蛋白质丰富的食物如牛奶和豆浆，肉蛋禽鱼类的食物。
指导意见：
当然，还需要加强下运动和煅炼，才可以使身材匀称，同时，一些含维生素丰富的蔬菜水果也是不能少的。
病情分析：
一般的瘦与个人的身体调理有关系的，考虑是脾胃虚弱引起的症状，配合中医院的方法调理。
指导意见：
首先需要注意个人的饮食调理，清淡容易消化的食物，可以服人参健脾丸大蜜丸或者参苓白术散之类的药物
病情分析：
根据你的描述，一般身体要长胖，有三个基本的条件，第一是身体健康，第二是饮食切当，第三是精神压力小
指导意见：
饮食的话，建议可以多吃点高热量的食物，比如牛皮，羊肉治疗的，同时可以吃碳水化合物！
病情分析：
您好，很高兴能为您解答问题，首先要放松身心，保证良好的睡眠。
指导意见：
建议您多摄入热量和脂肪高的食物，如巧克力，面包，桂圆，果汁等。
以上是对“吃什么食物能长胖呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
如果身体较瘦，首先要排除一下疾病的潜在影响，再健康增肥。
指导意见：
平时要保证充足的睡眠，保持乐观开朗的性格，营养均衡，多吃些高营养、高蛋白、高热量的食物。进行适当的体育锻炼。
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