什么时候运动对便秘有效果能根治吗

      您好！适当运动对改善便秘有好处。平时还需注意饮食习惯，避免进食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，平时可以多按摩腹部，促进胃肠蠕动。
      

      病情分析：
      便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
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      指导意见：
      每天喝足够的水或果汁或清汤，中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便
      

      病情分析：
      根据您描述的情况，便秘需通过生活饮食习惯来改善，运动效果不大
      指导意见：
      建议您平时饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，饭前饭后多饮水，有利于胃肠蠕动，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物，戒烟酒，适量可服用润肠通便的药物，保持大便通畅，预防便秘
      
      以上是对“什么时候运动对便秘有效果能根治吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你的叙述，你想运动來解决便秘，有一部分人管事，有一部分人效果不好。
      指导意见：
      我建议你调饮食加运动，这样效果比较好，平时要多吃水果和蔬菜。