容易便秘，最久的是4天左右，有没有法子啊

      病情分析：
      你好，常便秘是由于上火胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的，建议积极的服用通便药物进行治疗比较好。
      指导意见：
      同时注意多补充水分，平时可以适当的口服益生菌的乳制品帮助调节肠胃，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。
      

      指导意见：
      你好，22岁女生便秘，多是由于饮食习惯，缺乏运动等等引起的功能性便秘。治疗方面，可以服用番泻叶、果丹皮等等通便药物改善症状的。平时注意三餐饮食、作息起居规律。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，增加运动量，促进胃肠道的蠕动功能，养成每天按时排便的习惯。
      

      病情分析：
      每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。
      指导意见：
      吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物。进行一定量的运动
      
      以上是对“容易便秘，最久的是4天左右，有没有法子啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的这种情况需要平时多吃纤维性食物，比如芹菜。
      指导意见：
      这种情况是肠道蠕动能力减弱造成的，需要增加运动，平时可以喝点酸奶等调理肠道菌群。
      

      病情分析：
      您好，容易便秘，要注意护理的，多吃水果蔬菜吧，食物方面也要多样化的，保证充足的睡眠吧。
      指导意见：
      再一个经常顺时针按摩腹部吧，也要多喝水的，再一个要多吃新鲜的水果蔬菜一灰的观察
      

      病情分析：
      根据你说情况主要是胃肠积热，津液耗损，糟粕内停引起便秘表现，
      指导意见：
      建议清热润肠通便，可以服用麻子仁丸，一清软胶囊等药物治疗，多喝水。多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      根据你的描述、考虑为、便秘、是饮食习惯有关。
      指导意见：
      1、去医院肛肠科进一步检查。2、口服、香丹清。3、粗细粮搭配、多吃水果、疏菜。
      
      以上是对“容易便秘，最久的是4天左右，有没有法子啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，便秘与生活习惯，饮食习惯及生活环境精神压力都有关系。
      指导意见：
      你要养成一种良好的习惯并且要坚持，让排便有规律才行，比如多吃蔬菜水果，每天早上起床后喝一杯温开水，并且要给自己一些排便的意识，比如脑海中想象肠蠕动的感觉，做几下刺激肠蠕动的动作，双臂上举手掌伸展与手臂成九十度，双腿叉开与肩同宽，站直身体，头像右转眼角看左脚后跟，再像左转看右脚后跟，这样反复7-8次。