睡不着、睡不好、睡觉时间少

      病情分析：
      您好，失眠由很多原因造成，很多是心理性原因，并不是生病，可能是因为压力大紧张情绪不当造成的。
      指导意见：
      建议放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书玩手机等，应作适当的运动，如散步，避免紧张的脑力活动。睡前可以热水泡脚，喝杯热牛奶，有助睡眠。
      

      病情分析：
      你好，中医认为睡眠时间短，睡眠质量不高都是失眠
      指导意见：
      你好，建议你睡前泡脚，自己按揉涌泉穴，可以配合吃中药汤药调理，睡前不看激烈的电视节目
      

      病情分析：
      你好，你的情况是属于阴血不足心肾不交，心脾虚弱引起的。也跟思虑问题过多有关。
      指导意见：
      可以服用养心安神，补气养血之品。如天王补心丹，酸枣仁粉泡茶喝。祝你健康。
      
      以上是对“睡不着、睡不好、睡觉时间少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！