补钙用什么产品比较合适
男 | 16岁 2015-11-24 13:16:14
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健康咨询描述： 今年17岁身高1.68米，身体素质不强，我想吃一些补钙的或是补钙铁锌硒维生素的产品，市面上这类产品太多了，不知道什么产品好，怕买不好再有副作用，请医生推荐，我这个年龄还长个吗，需要钙铁锌硒维生素都补吗，还是就补钙就行，还有，补钙是选乳钙还是碳酸钙吸收好？到底买哪种产品好？
想得到的帮助： 1、个子不高，永什么产品补钙？ 2、嘴角近来长期长痘，是什么原因，怎样消除？
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2015-11-24 14:22:11 我要投诉
你好。不建议吃药补钙。食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙，这些食物补钙效果都是非常不错的。记得多出去晒晒太阳，千万不要怕晒黑，晒太阳可以促进钙的吸收，同时不要喝碳酸饮料和吃高热量的食物，因为这些会阻碍人体对钙的吸收和导致钙的流失。祝好
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