便秘，大便很湿，拉不干净，拉便无力，有便

女 | 20岁 2015-12-14 08:42:00 1人回复来自

健康咨询描述：便秘，这几天大便很湿，一天只有一点点，喝水也拉不出来，天天揉肚子，饮食很注意，也不熬夜，但是拉不出来，拉便很费力，早上会放屁很臭，放了屁就拉不出来了。肚子很难受晚上睡不好。拉便都是水状的。

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2022-11-10 11:01:27 我要投诉

      病情分析：
      便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
      指导意见：
      每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。