晚餐怎么吃不会胖啊？

      病情分析：
      你好，单纯靠吃减不了的。主要你配合适当运动都有一定的帮助的。
      指导意见：
      你的情况注意平时吃的规律健康一些。少精制食品。不吃零食宵夜。注意晚上也一样要有主食有肉类有青菜。注意坚持运动才是重点。别节食。

      病情分析：
      不可以的，晚餐也要吃点杂粮粥和绿叶菜在吃点水果的，你光吃水果是不可以的，建议你最好是注意休息的避免饮食辛辣的刺激性的食物。
      指导意见：
      不要熬夜注意休息精神压力不要过大紧张就可以的，在一个就是中午吃的丰富些适量的添加肉类就可以的，精神压力不要过大紧张就可以的。少吃油腻的清淡一些适量的运动就可以保持身材也不会营养不良的。

      病情分析：
      你好，很高兴能够为你解答！晚餐怎么吃不会发胖，什么时候不宜进食？
      指导意见：
      建议你晚上七点以后就不要进食了！晚上最好是吃点主食，只要不过量就行！冬天本来就是一个储存能量和脂肪的季节
      以上是对“晚餐怎么吃不会胖啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      晚餐吃少点,不要吃得太饱了,大概吃到6-8成饱都可以了,因为晚餐过后一般的人都很少运动,所以不宜吃太多。
      指导意见：
      晚餐过后最好不要在吃其它的东西,否则很容易胖的，晚上吃苹果、橘子是可以的，也可以适当的吃一些主食，避免出现营养不良的现象。