健康咨询描述: 可以口服维生素C片吗、是一日三餐吃一片、这样行?,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
病情分析:
摄取维生素C的最好方法就是从食物中补充,因为如果服用维生素C补充剂,1~2小时就会被完全吸收和排泄,而从饮食中摄取的维生素C,则会以缓慢的速度被吸收利用,停留在体内的时间较久。所以,如果在3餐中能充分摄取维生素C,体内的维生素C将足以维持1天的所需量。但要提醒你的是,因为食物中所含的维生素C容易因为烹煮及存放时间过长,而受到破坏,造成摄取的量远远低于你的估计,同时如果是在炎炎夏日里曝晒,或做激烈运动,大量流汗,建议可以利用维生素C补充剂来补充不足的摄取量。
指导意见:
维生素C属于水溶性维生素,一进入体内会立即被吸收,经过数小时后就会被排出体外。细胞内维生素C浓度在摄取后2~4小时达到顶峰,经过6~8小时浓度会减半。为维持维生素C的抗酸化作用、消除造成癌症和动脉硬化的活性酸素,一定要让维生素C不间断的送到各细胞。所以最理想的摄取方法是把1天所需量分为3次,在饭后服用,因为它可以和食物一起被吸收,比空腹时服用消耗速度慢些。
病情分析:
你好!根据你的描述建议你可保持面部清洁,注意防晒。
指导意见:
建议:可在伤口愈合后涂抹维生素E软胶囊局部涂抹,注意防晒,多吃蔬菜水果等。
以上是对“点痣留红印、可以口服维生素C片吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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