请教几个消除疲劳的按摩方法
保密 | 0个月 2009-01-02 00:10:14
4人回复
来自漳州市
健康咨询描述：
我和我男朋友都是大学生,他经常连续十几小时读书学习什么的,颈椎和肩背很困,请问有什么简单的按摩方法可以减轻疲劳.请尽量描述得通俗直观一些,网上很多资料术语太多太专业了,我都看不懂~
谢谢了!
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医生回复区
2018-08-08 07:26:21 我要投诉
1.首先坐在椅子上，双腿并拢，上身部位挺直，收腹，右手放在臀部下，左手扶住头部右侧，从右向左拉伸头部，直到颈部肌肉拉紧，保持姿势10秒钟，相反的方面做同样的动作各1-2次,就可以了。2.其次右手依旧放在臀部下，收腹，左手向右方轻推头部，直到感觉颈部肌肉拉紧，保持姿势10秒钟,相反的方面做同样的动作各1-2次。3.双手自然下垂，放在身体两侧左右，身体不要晃动，头部尽量向下低，保持姿势10秒钟,相反的方面做同样的动作各1-2次？4.双手自然下垂，放在身体两侧左右，身体不要晃动，头部尽量向上面观望，保持姿势10秒钟,相反的方面做同样的动作各1-2次。
以上是对“请教几个消除疲劳的按摩方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李定刚 内江市第二人民医院 主治医师
擅长: 中风,脑梗死,颈椎病,面神经麻痹,面肌痉挛,腰椎压
帮助网友：28071称赞：1
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2018-08-08 07:26:56
你好，按摩的方法的话，网上有很多视频的，如果你听不懂那种专业术语的话，几句通俗易懂的话还不是说不清楚，你可以到当地三甲医院的康复科或者是推拿科到现场去观摩一下，向那些医生或者治疗师请教一下更好一些
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