晚上原地慢跑半小时能减肥吗？慢跑后能喝水

      病情分析：
      减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，贵在坚持。
      

      病情分析：
      您好，首先建议您健康减肥，科学证明，每天有氧运动30分钟以上才可以达到减肥的目的，想跑步，游泳等，
      指导意见：
      另外注意饮食方面不要太油腻，且晚饭最好七八分饱即可，减肥贵在坚持，不过前提是不是母乳喂养，否则不能这样，会影响孩子的健康的，祝您健康
      

      病情分析：
      你好，你的体重稍微有一点偏重，最好保持150斤左右，平时多加强锻炼一般就可以保持良好的身材了。
      指导意见：
      慢跑半个小时是可以的，平时要多吃些蔬菜水果，不要老是保持不动，这样才能保持良好的生活状态。
      
      以上是对“晚上原地慢跑半小时能减肥吗？慢跑后能喝水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样的情况下考虑还是属于肥胖的情况尤其你自己是可以通过体型帮助判断的。
      指导意见：
      这样的情况下要积极减肥的情况下主要是注意适当无氧运动配合有氧运动为好。原地跑的一个减肥效果是不够好的。注意坚持锻炼。不吃零食宵夜。少吃油腻的。