腰间盘突出的预防

      你好，你这个情况就是腰椎间盘突出表现了，会有腰痛伴一侧肢体麻痛现象，是由于腰椎间盘纤维环变性破裂致其内的髓核突出或脱出压迫或刺激旁边的脊神经根从而导致坐骨神经疼痛所致，预防就是多卧床平躺休息，不要久站久坐，不弯腰抬拾重物，带腰围活动，运用中医的牵引、针灸、推拿按摩、理疗、热敷等措施进行综合治疗，配合吃点甲钴胺片或弥可保片以营养周围神经，感谢咨询，祝早日康复。
      

      你好，患者为青年男性，表现为小腿外侧疼痛，腰疼，检查有腰椎间盘34节膨出，未做相关治疗。指导意见：患者的情况，可以先做牵引治疗，如果症状没有缓解反而加重，或者出现了腿发麻等神经受压症状，就需要考虑手术治疗。
      

      你好，腰间盘突出的预防主要是要改善姿势，劳逸结合，注意自我调节，避免长期做反复固定动作，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。身体部位自然放松，躯干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，但肘部不负担躯干重量，仅起稳定作用。
      
      以上是对“腰间盘突出的预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！