腰肌劳损症状锻炼

男 | 35岁 2016-01-20 21:16:13 3人回复来自

健康咨询描述：我最近腰部一直酸痛、发胀，特别是长时间坐着之后，腰部更是痛的不得了。去医院做了核磁共振，发现腰部肌肉损伤，医生给我开了中药，但是效果并不明显。听朋友说锻炼能治疗腰肌劳损。

想得到怎样的帮助：有腰肌劳损症状的人能锻炼吗？怎么锻炼？

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2019-10-10 18:48:20 我要投诉

你好，如果是腰肌劳损的话，那么一般这种情况建议你最好是先通过治疗，治疗好了以后在不发病的时时候通过做一些运动，例如说小燕飞乔治运动，还有就是进行慢走慢跑，这些都是可以的。

lgjbjy 其他帮助网友：28085称赞：85

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2016-01-20 21:23:00 我要投诉

你好，腰肌劳损患者是可以锻炼的，但是需要注意锻炼的强度和锻炼部位。最好选择瑜伽、慢跑、游泳等比较不激烈的运动，促进血液循环腰部又不过分用力。

dhhloy 其他帮助网友：27935称赞：88

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2016-01-21 22:13:03 我要投诉

      你好，你要就劳损了要注意保护腰椎以免继续受损指导意见：根据你的情况，建议你可以做针灸推拿治疗，自己平时可以在床上做小燕飞的动作，注意保护腰椎，少坐，不良姿势，不要过度劳损你的腰

      以上是对“腰肌劳损症状锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

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