腰间盘突出睡觉姿势
男 | 47岁 2016-01-21 13:28:36
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健康咨询描述： 我腰部疼痛有一段时间了，特别是工作劳累之后，更是痛的不得了，去医院做了X射线，发现腰椎上下不对位，医生说是腰间盘突出，给我开了中药，但是我吃了之后没什么效果。听说睡觉姿势也跟腰间盘突出有关系。
想得到怎样的帮助：睡觉姿势和腰间盘突出有关吗？正确的睡姿是怎样的？
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2023-03-28 15:49:55 我要投诉
指导意见：
睡觉姿势和腰间盘突出关系不大。睡觉需要睡铺垫的硬板床。腰间盘突出症建议平卧，腰部垫一个折叠成5~6层的毛巾比较好。腰间盘突出平时注意自我防治：1．保持良好的生活习惯，避寒保暖。2．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。3．提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。4、卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
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