高血压高血脂的饮食上如何注意？

      你好！根据你说的情况看，有高血压、高血脂。建议平常饮食要注意清淡易消化，尽量少吃高脂肪高热量的食物，如动物内脏及肥肉、油炸食品，多吃水果蔬菜，适当的运动。

      指导意见：
      要根据病情合理使用降压药物,降压药物种类很多,各有其特点,目前趋向于作用持久,服用次数减少的长效制剂或剂型有：高脂血症的药物分几类,不同的高血脂用不同的药物,大家要清楚这点,不是一种药万能.现在我们从临床上实际的效果以及国际上大家公认的可以分几类,一类是他汀类,主要针对的是高胆固醇,高低密度脂蛋白,这里有很多辛伐他汀,洛伐他汀,这些药物经过大量的临床实验,证实是最有效的.国内用得比较多的.第二类药物是降甘油三酯为主的,叫贝特类,经常用的诺横,非诺贝特,这类药物用得比较多,这类主要降甘油三酯.还有一类药比较多就是盐酸,比如现在卖的盐酸肌存子,这一类药物.这个药物对降低甘油三酯效果还可以,增高高密度脂蛋白。
      以上是对“高血压高血脂的饮食上如何注意？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.
      一旦诊断为原发性高血压就要终身服用降压药,如倍他乐克,氨氯地平,吲达帕胺等.同时也可以服用活血化瘀的中成药,如复方丹参片,血栓通胶囊,丹参滴丸等有助于降低血压
      一旦诊断为原发性高血压就要终身服用降压药,如倍他乐克,氨氯地平,吲达帕胺等.同时也可以服用活血化瘀的中成药,如复方丹参片,血栓通胶囊,丹参滴丸等有助于降低血压.
      高血压,血脂病人应注意的饮食习惯
      1,首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖.
      2, 限制脂肪的摄入.烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇.
      3, 适量摄入蛋白质.
      4,多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.含钙高的食品：牛奶,酸牛奶,虾皮.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担.
      5,限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下
      6, 多汔新鲜蔬菜,水果. 适当增加海产品摄入：如海带,紫菜,海产鱼等.

      在饮食方面要注意：
      (1)宜多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等),少吃单纯碳水化合物(如果糖,蔗糖,蜜糖及乳糖等).
      (2)宜多吃富含维生素C的食物,因维生素C可促使胆固醇羟基化,从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积.
      (3)宜多吃高纤维素的食物,因食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯,增加排便量,使粪便中胆固醇及时排出,从而起到降低血清胆固醇含量的作用.
      (4)宜多吃些水产海味食物,如海带,海蜇,淡菜,紫菜,羊栖菜,海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用.中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用,可以软化血管.
      (5)宜吃低盐饮食,食盐中的钠,能增加血浆渗透压,促使血压升高,而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响.
      (6)宜常吃红辣椒,牛奶和鱼.尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒,牛奶和鱼.科学家们发,红辣椒中含有一种番椒素的物质,它能有效地降低人体内胆固醇.牛奶中含有一种乳清酸物质,能抑制肝脏合成胆固醇,降低血液中胆固醇含量,而且牛奶营养丰富.鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用.

      平时要清淡饮食，少吃大餐，少吃油腻食物（肥肉、蛋黄、鸡皮、鸭皮、鱼籽、蟹黄等），少饮酒（白酒每天不超过2两，啤酒不超过1瓶），戒烟，不吃油炸食物（已被证实为垃圾食品），多吃蔬菜、水果等。还要注意运动，1周要坚持运动5天，每次运动30分钟以上。
      目前治疗高血压可以吃一些降压药,不要副作用比较大,,建议在饮食上来治疗高血压,
      1三餐：饮食安排应少量多餐,避免过饱;
      2低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙.
      3高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用；
      4.果蔬：每天人体需要B族维生素,维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足.有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾,铁,镁等.