怎样减肥效果最安全呢

      病情分析：
      减肥最好的办法对身体影响最小的办法就是在饮食和运动两方面进行调节。
      指导意见：
      首先说饮食，尽量少吃一些食物油炸的饮料类的食物不吃多吃蔬菜水果，同时加强运动，消耗脂肪，祝你健康。
      

      指导意见：
      减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议每天坚持一个小时以上的运动时间。
      指导意见：
      最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
      
      以上是对“怎样减肥效果最安全呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
      指导意见：
      减肥没有效果要看看身高，体重是否真的胖，还要观察月经是否正常，检查性激素，因为性激素不正常也可能引起发胖的。