我想在不伤身体的前提下健康减肥

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于减肥。
      

      病情分析：
      从症状描述上看像这种情况是分娩后出现身体偏胖的生理变化，多见于活动量少营养好所致。
      指导意见：
      你好，像这种情况是运动量较少营养高所致的身体发胖的现象，建议适当增加体育锻炼缓解即可。
      

      病情分析：
      根据您的描述，您是由于，产后肥胖造成的，您这种情况，一般的是由于皮下脂肪过度堆积造成的。
      指导意见：
      建议您饮食要清淡，少吃辛辣油腻的食物多吃些粗纤维的食物，每天早上吃的要好中午吃的药宝晚上吃的药少，一定要亲硬动每天快步走5000步，只要你循序渐进，坚持一定会把您的赘肉减掉的。
      
      以上是对“我想在不伤身体的前提下健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！