是肾虚还是血虚.全身乏力没有精神？

      病情分析：
      你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。需要进行合理地调整。
      指导意见：
      应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
      

      病情分析：
      你好鉴于你的描述综合分析考虑是手淫的引起的肾不纳气引起的症状的肾主藏精主纳气的。
      指导意见：
      考虑是有必要戒掉手淫的，考虑是进行温肾益精填髓固肾纳气的治疗的原则助于改善你的症状的