腿太粗了，想慢跑减肥，好像小腿成了肌肉腿

      病情分析：
      你好，听你的描述肌肉想瘦下去比较难的，形成肌肉也不是一天两天的事。
      指导意见：
      建议你平时锻炼身体后肌肉比较紧的时候不要马上坐下或躺下，先用手把紧绷的肌肉按摩放松，这样也助减肥。
      

      病情分析：
      您好，跑步是可以减肥的，不过在跑步之前做点热身运动和无氧运动对减肥更好。
      指导意见：
      另外，跑完步，您一定要做拉伸的动作，会有塑形的效果，不能跑完步就马上休息了。祝身体健康
      

      病情分析：
      你好，这样的情况其实还是一个体脂比高造成的。是要坚持锻炼为好的。好好的-
      指导意见：
      运动一般正常是不会粗小腿的不要太紧张。运动种类多样化一些为好。真正减脂好了以后再适当做做坐姿提踵对小腿线条是比较有利的。
      
      以上是对“腿太粗了，想慢跑减肥，好像小腿成了肌肉腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      想要瘦腿可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，也可以找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，这几种都是瘦腿效果非常好的方法。