医生回复区
2016-03-04 22:37:20 我要投诉
病情分析：
你好，啤酒肚的话其实主要就是摄入多余热量造成的一个肥胖的情况的。脂肪堆积在腹部。
指导意见：
主要就是坚持运动，适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。
2016-03-04 22:41:23 我要投诉
病情分析：
建议适当节食，避免大鱼大肉，避免过于精细和油腻，适当调理饮食结构。
指导意见：
比如，多吃蔬菜水果高纤维食物，可以适当多吃洋葱，木耳及各种菌类。迈开腿增加户外活动。
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