晚上睡觉前吃什么能够减？白天得吃什么容易

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      您好，减肥的话，睡前3小时最好是不要吃东西的，对胃也不好的。
      指导意见：
      建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，要减肥不要去相信那些什么单纯吃点什么什么节食什么涂抹什么或者什么按摩之类就减肥的。都是不靠谱的。减肥一定要付出努力好好的学习一些知识不要盲目的。不要偷懒。
      指导意见：
      首先是要注意饮食方面非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食。否则对健康影响很大的而且肯定会反弹。
      主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。
      注意坚持。
      
      以上是对“晚上睡觉前吃什么能够减？白天得吃什么容易”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！