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2016-03-16 13:56:09 我要投诉
一个简单有效的方法纠正O形腿，但需要一些毅力，年龄大的话时间会长一些，但肯定有用，是我用来纠正运动员O形腿的。1什么方法矫正O型腿最科学?身体直立，挺胸拔背(最好是靠墙站)，双腿膝关节处用力夹住一本稍厚(比O形少一半)的书(如果O得很历害就夹字典)，双腿一定要伸直，不得低头，站10—15分钟(实在坚持不了，5分钟也行)，2到3次，一天内可多站数次，站桩时可以看电视听音乐等，但不能松腿。2同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，最后要求能夹住报纸。3继续坚持一段时间。4平时站立时注意臀部要向内收，走路时注意膝盖碰膝盖。
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