最近来石家庄生活，但失眠好严重，是什么情况
保密 | 0个月 2016-03-16 17:04:45
2人回复
来自珠海市
健康咨询描述： 我是广东人，最近分配到石家庄工作，在这边有点不太习惯，而且心情也不愉快，很烦躁，最近几天一直严重失眠睡不着，不知道是不是地区问题，想了解一下是什么原因导致的，有什么办法可以治疗。
想得到怎样的帮助：失眼严重是怎么导致的，有什么办法可以治疗。
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医生回复区
2019-10-16 06:21:33 我要投诉
一般失眠和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，可以放心使用。环境改变也会导致失眠。
2016-03-16 17:13:24 我要投诉
可能你是因为还没习惯那边的生活，突然换了一个新环境而导致的失眠。是心理、精神因素导致的，有的人对环境会非常的敏感，适应性差，一改变环境就会失眠，会让人产生心理和生理反应，从而导致了神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍所引起的失眠。平时睡觉的时候可以听点舒缓低徊的轻音乐，晚间散步也可以防止失眠，距离不要太长，放松一下肌肉，让身体发热，体温下降时就会困乏想睡觉了。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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