珠海的湿气那么重，饮食上有什么建议吗？

      病情分析：
      脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。
      指导意见：
      健脾祛湿的中成药：参苓白术丸，此方是治疗脾虚泄泻的代表方剂。用于因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。建议服用一段时间这个中成药

      病情分析：
      这个考虑你有点水土不服或者你的身体的抵抗力下降建议你注意饮食治疗
      指导意见：
      1、薏米红枣粥材料：薏米半碗、红枣10颗、冰糖少许。
      做法：将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅；熬好后关火，加入几颗冰糖，还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖彻底化后即可盛出食用。
      2、茯苓粥
      材料：粳米、茯苓粉、盐、生姜。
      做法：取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。

      病情分析：
      你好，体内有湿气造成脾虚所以感觉嘴发甜，身体沉重，大便不畅。
      指导意见：
      建议饮食上注意要清淡，少吃生冷油腻食物，可以用红豆加薏米煮粥喝，除湿效果不错。
      以上是对“珠海的湿气那么重，饮食上有什么建议吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      为你祛湿饮食推荐：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养祛湿又能促进排便！

      祛湿的饮食可以用薏仁，薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的祛湿排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

      为你推荐两种祛湿饮食：1、冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。可以做汤，生煎。2、玉米具有调中开胃、降浊利尿、祛湿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。适用煲汤，水煮，清蒸。

      胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利祛湿排毒。是一款很实用的祛湿饮食习惯。
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      红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进祛湿排毒。希望能帮到你。