上海旅游回来晒黑了，想要再次美白

      建议您平时户外活动注意防晒，另外可以在饮食上调整，多吃苹果，沙棘，樱桃，葡萄，柠檬等可以美白的食物，多饮水，面部清洁时可以适当用些牛奶。
      

      病情分析：
      规律起居饮食，积极适当运动，充足均衡全面营养，调节情绪，避免受凉劳累。
      指导意见：
      少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，逐渐每天慢跑三公里。
      

      建议您可以试试以下这种有效的美白方法。南瓜美白面膜,提供肌肤细胞充足的养分与水分，锁住水分，滋养肌肤的同时还有增白的功效。材料：南瓜、鸡蛋、白醋制作方法：将南瓜放入榨汁机中取汁，用鸡蛋清和南瓜汁拌匀之后加入滴入2滴白醋就完成了。
      
      以上是对“上海旅游回来晒黑了，想要再次美白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      我跟你的情况差不多，建议你内调加外用，多吃含维C和维E的东西，有一些具有美白功效的化妆品，但是千万不能用祛斑的东西，那样没有用，反而会伤害皮肤，再有就是一定要做的防晒工作，特别是眼睛，因为它吸收紫外线的强度超过太阳直接晒到皮肤，所以阳光下一定要戴具有防紫外线的太阳镜，希望对你有帮助。
      

      您好，方法我懂得也不是很多但我的皮肤真的很好很白，我就说下我的生活习惯吧，每天我都喝豆浆的,不知道会不会美白. 而且喜欢吃猪皮,后来才知道这玩意对皮肤超好. 还喜欢吃芹菜,西红柿,萝卜,朋友说吃了这个变黑,但我去查了下还是抑制黑色素生成的. 还有就是比较喜欢吃醋,煮菜阿什么的都特爱放醋. 不知道能不能帮你。
      

      平时到户外习惯涂防晒用品少些暴晒，吃多点水果蔬菜，定期做些青瓜面膜、土豆敷面，或者直接用青瓜敷在皮肤表面，我试过，挺有效果，而且无化学伤害。不知道对您有无效果。希望对你有所帮助，请采纳！
      

      您好！建议你多运动+作息+饮食+护肤，作息规律些，少熬夜，通宵尤其要不得，饮食方面多补充些维生素C的东西，比如青瓜、番茄、西红柿、胡萝卜等，反正美白的问题不是一天两天就能见效的，一定要有恒心才能达到你想要的效果。
      
      以上是对“上海旅游回来晒黑了，想要再次美白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！