在兰州这种干燥的地方怎样有效预防大便干

      病情分析：
      根据你的描述你以前有便秘，干燥的地方并不一定引起便秘。
      指导意见：
      建议你平时多吃新鲜水果和蔬菜，多运动，平时多吃富含粗纤维的食物，比如韭菜，芹菜等，多喝水。不要吃辛辣食物。
      

      大便干主要是因为身体摄水量不足。预防可以早上空腹喝淡盐水一大杯，半小时后排便一次。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，食用大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
      

      您好，造成大便干的原因主要是生活习惯的不正确。建议规范生活习惯可以预防大便干的情况。
      每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消道水分，有利于排便。
      不要久站久坐，一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
      便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。
      养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮。
      
      以上是对“在兰州这种干燥的地方怎样有效预防大便干”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，大便干燥是让很多人头痛的问题，充足的水分可以帮助肠道蠕动，增加动力。同时养成反射性的排便习惯，有利于预防缓解大便干燥的症状。根据您的情况建议您在早上的时候空腹喝杯淡盐水。并且晚上睡觉前喝一小杯红酒，
      

      大便干是便秘的一种，水分的过度摄入和缺少水分都会造成大便干。
      您好，建议您进行食疗和适当运动。
      一、水果疗法。多吃苹果，香蕉和梨等含水份高和便于消化的食物。
      二、喝葛粉加蜂蜜。这个能很有效的治疗大便干燥，效果特别好。
      三、多喝温水。不要一口口的喝，喝水要一杯喝，那样肠道才有利于吸收水分，保持畅通。
      四、多吃点粗粮。少吃油炸辛辣食物，补充体内粗纤维和减少肠胃刺激。
      五、多多运动走路。不要一天久坐或者久卧，促进肠道蠕动和消化。
      

      您好，，造成大便干的原因主要是不良的饮食习惯造成的。建议您饮食调整，
      1、饮食中必须有适量的纤维素。
      2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
      3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
      4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
      5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
      6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
      7、保持心情舒畅，生活要有规律。