自从来了咸宁工作后失眠多梦怎么办？

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你可能就是因为工作环境的改变不太适应，所以才会引起失眠。
      指导意见：
      建议你要尽快适应现在的环境，因为只有适者生存，不要老是工作，多出去散散心，和同事交流交流感情，慢慢就会好起来的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，换地方工作，睡眠质量较差，做梦较多多数考虑为精神紧张，压力过大所致。适当放松，不用太担心。
      指导意见：
      建议平时注意休息，不可过度劳累，看看电视，上网，看电影适当放松一下，听听音乐。睡前喝杯牛奶。白天适当运动一下，合理饮食。希望您早日康复！
      

      睡前容易胡思乱想，杂乱无章，这属于精神性易兴奋的症状表现，你这是精神因素引起的睡眠障碍，重要的还是进行自我有效的精神调节。
      心理指导：建议你需要规律作息时间，白天多运动，晚上睡前泡泡脚，睡不着时可以练习一些放松训练，像是呼吸放松疗法，想象放松疗法等，可以静心，放松身心。
      
      以上是对“自从来了咸宁工作后失眠多梦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，睡眠障碍一般是因为工作压力太大，或者生活事件思虑过度等。
      建议您舒缓压力，睡眠充分放松，要是您有时间可以去医院针灸，助睡眠的药物比如谷维素，佐匹克隆，艾司唑仑等，小剂量服用
      

      你这种情况考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果蔬菜和纤维性食物。
      

      根据你的叙述考虑可能是神经性失眠，多由于精神紧张，思虑过甚，引发的大脑持续兴奋现象，从而难以入眠。建议是采用放松疗法，于睡前做全身肌肉的放松，缓解紧张的神经，再加上服用艾司唑仑片，效果会更好一点，坚持一段时间后，可以改善睡眠。
      

      你好，失眠多梦一般是因为压力大，精神紧张，或者是生气焦虑兴奋等造成的。
      建议你可以吃一些安神健脑的药物或者保健品。保持心情舒畅，心智通达，有什么压力或者心事要及时诉说和调整，不要憋在心里。可以多运动来减压和改善睡眠。
      
      以上是对“自从来了咸宁工作后失眠多梦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！