我山东的，求养颜祛斑的好方法？

      你好，目前出现没有血色的情况不排除是贫血所导致的。要注意饮食。建议可以做血常规检查，明确血红蛋白数红细胞数，是否有贫血。注意不要吃辛辣的饮食，要吃清淡点的。

      最好的排毒养颜的方法，就是多喝水、及提早就寝，帮助身体自行排毒。人体本身就具有很好的防御毒素入侵、及解毒和排毒的功能。大肠会预防细菌及许多毒素侵入身体，，如果不幸侵入，肝脏会将毒素转化为可以水溶的成分，再透过肾脏排出体外。

      早睡早起，每天坚持定时运动，自然身体轻盈，排出体内毒素皮肤循环系统就好，人的皮肤也会越来越细嫩。这条看起来很简单，可许多人就连早早睡觉都做不到。我因为早睡，发现用很多化妆品都解决不了的毛孔粗大都变小了。
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      每天开开心心的大笑自然就会脸色好，红颜美人。大部分女孩子都是面容苍白，其实多笑笑小脸蛋自然就红扑扑的。分外诱人。

      准备原味酸奶加上草莓，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果。

      先从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物，如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黄豆、菜花、白萝卜、胡萝卜、海带、黑木耳、香菇、蚕豆、瘦猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉、牛奶、猪心、鸡蛋、鹌鹑、大枣、桑葚、葡萄和龙眼肉等。