健康咨询描述: 作为在深圳打拼的女白领,每天都加班,每天都身心疲惫,回到家还要照顾家庭,身体真的有点受不了。快要奔三了,整个人都变得憔悴下来,面色苍白,脸上开始长黄雀斑了,舌头还出现了糜烂,加上体内的毒无法正常地排出体内,皮肤开始变差了。之前用过外用保养品,但只是治标而不能治本。对于女人养颜,可以吃些什么?
想得到怎样的帮助:对于女人养颜,可以吃些什么?
病情分析:
您好,您这种情况最好还是平常注意的,必须生活规律饮食规律的。
指导意见:
建议您平常必须得多喝水,尤其每天早上空腹喝一大杯温开水的,再配合喝蜂蜜水,保持心情舒畅生活规律。
饮食养生是养颜的一个重要的方法,这就是食补,比那些化妆品和保健品来得更省事、更有效。黑枸杞就是一种很好的养颜食疗。它可以补血安神,改善睡眠,可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成,更能补充营养及消除体内的自由基。其次是润肺止咳,减缓衰老。随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大,人们正常的生物钟也会不时发生改变,比如像你所说的的加班,使得人们的生活习惯不得不接受改变,于是会产生睡眠不足的问题,间接地加速衰老。食用枸杞后,人们感觉头脑大为清醒,睡眠将会得到彻底改善。
从吃的方面下手,内调外养,是女性抗衰老、养颜的最佳方法。说到养颜的食物,藕是最佳的选择。藕微甜而爽口,既可以用来生食也可用来做菜,营养价值高,其药用价值也相当高,是上好的滋补佳品。生藕性寒,有着清热润肺、凉血行瘀、清烦热等功效,能缓解烦渴、咳血、吐血、舌头糜烂等症状。而熟藕性温,有着健脾开胃、面色红润的作用。
以上是对“深圳白领想要养颜可以吃什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,我们日常生活中一些蔬菜对养颜也有很大作用,比如大白菜。大白菜的营养价值非常高,其维生素C与微量元素硒的含量丰富,能帮助对抗细胞的损伤,延缓人体的衰老,起到养颜的奇效。而且大白菜性味甘平,不仅有帮助通利肠胃,除胸中烦的作用,还能起到解毒醒酒,改善便秘的功效。
坚果类食物也是女人养颜调养的好帮手。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现黄斑,也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块,维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
温馨提示:
平时应避免过度的日光照射,更应避免过度的日光暴晒,尤其夏季更应注意,外出应遮阳或使用防晒霜,。
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