健康咨询描述: 本人25岁,女,不知道要怎么补血补气,我每个月月经血量少,月经过后感觉血气不足,经常头晕,脸色发黄,也喝了一些补血的汤药,没有多大的效果。
想得到怎样的帮助:吃什么可以补血?
病情分析:
你好,根据你的情况,月经量少,头晕、脸黄,建议是使用中医药治疗比较合适的。
指导意见:
你的症状不一定是血虚引起的。建议你还是要就诊中医师,通过望闻问切明确证型后才使用中药治疗。以免药不对证,影响疗效。
月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象,每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少,因此一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。广东人饮食比较清淡,可以多吃桂圆阿胶红枣粥、阿胶糯米粥、冬虫草鸡汤等健康补血食材。
许多贫血的人常常不惜代价买高级补品“补”血,其实,贫血不是很严重的人最好食补,补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。所以青菜果蔬都是不可缺少的。
以上是对“广东人补血吃什么最合适”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你的状况可以适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果等
牛肉内含蛋白和铁元素,是补血首推的食物,牛肉的营养价值由此可见非同寻常,是肉类中的佼佼者。缺血的女生,如果气血不足,而又想要比较快速的补气补血,那么可以选牛肉作为补血的第一食物。但凡事都有个适而可止的过程,牛肉虽有补血之效,但是如同酒一样,适量即可。
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