失眠严重怎么办是宜春人

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，失眠。
      指导意见：
      你好，建议放松心情，不要想太多，加强营养，适当锻炼身体，睡前喝杯牛奶，希望我的回答能帮助到你。

      您好，您老公的情况可能原因是压力过大，过度忧虑。建议你开导开导他，或者让他把这些压力发泄出来，不过最为重要的还是带他到医院做个检查，及早帮他解脱病症的困扰，祝早日康复。

      您好，由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律都会引发失眠，建议你老每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头五分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑
      以上是对“失眠严重怎么办是宜春人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，环境因素对睡眠是有很大危害的，比如吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤都会导致失眠。建议你可在你老公睡前放点古典的轻音乐，让神经得到放松，睡眠质量提高。

      你好，晚餐太过丰富油腻对睡眠也是非常不好的，有可能会导致腹部胀气而影响睡眠。所以你应该让你老公平时多吃点清淡的食物，以保持身心健康。

      你好，建议你老公日常可多锻炼身体，早晨可晨跑或做点太极拳等强调精神力的运动，提高神经的调节能力。你可买点对睡眠有帮助的保健品给他吃。祝您家人早日康复。