健康咨询描述: 我最近半年都不停的长痘痘,粉刺之类的,而且冒的痘痘一般是那种很大一颗的,脸色也很黄,体内毒素太多了该怎么排出去啊?
想得到怎样的帮助:怎么排毒效果好啊?
病情分析:
你好,从你的描述来看可能是内分泌失调,湿气太重所致的痘痘。
指导意见:
你好,建议你平时多吃健脾祛湿的薏米红豆茯苓芡实等,多运动多排汗多排尿,平时清淡饮食,温水洗脸等
早上起来饭前多喝点温开水,5-7点必须上厕所排除宿便,很少人有这种习惯,开始那个时间没有便意,只要那时在卫生间蹲一会慢慢就会有了,上完厕所还早可以再睡。起点其实可以做做热身运动,锻炼锻炼了,不需要睡回笼觉。白天多喝水,吃水果。像苹果,草莓就很好的排毒水果,人体排毒只有通过出汗。大小便,你就看着怎么能出汗,保证一天2次大便就可以减少体内毒素了。
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。所以,可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜,加少量酱汁拌成沙拉食用,也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。
以上是对“泉州湿热太重,要怎么排毒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是来个盐浴。在30℃左右的热水中,加入2杯浴盐;如果有条件的话,还可以再加几滴精油。温热的水可以打开你的毛孔,使毛细血管扩张;浴盐则有助于带走身体毒素。专家提醒,有高血压、心脏病或年老体弱的人,不适宜使用此方法
少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的饼干、面包,或奶酪等,因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度,影响代谢。可以这样一点点做出改变:一次只吃一小块,然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如,用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期,看看你的身体到底会出现什么变化。
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