在惠州有什么减肥瘦身的好办法

      病情分析：
      这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥。
      指导意见：
      只有两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持

      病情分析：
      你好，减肥最好三餐不要节食，也不要服用减肥药，对健康危害非常大的。
      指导意见：
      你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。

      您好！要想快速健康的甩掉身上的赘肉，就是要多运动和控制饮食，不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一，尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西，要坚持每天锻炼，或者慢跑、自行车、快走持续30分钟以上可以起到明显的燃烧脂肪的作用，贵在坚持！
      以上是对“在惠州有什么减肥瘦身的好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：减肥是个循序渐进的过程，减得太快就会反弹，最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。
      指导意见：饮食方面注意一定不能节食，每顿八成饱即可，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食，比如白面包，蛋糕，馒头。分解脂肪需要大量水分，每天至少喝八杯水，分解脂肪大部分是在睡眠时，所以要保证睡眠。

      您好，建议两种中药减肥的方法；1.番泻叶、桃仁、枳壳、猪苓、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。2.乌20克，金樱子30克，丹参20克，首生山楂15克，黄精30克，茵陈40克，泽演15克，大黄10克，三七粉5克，葛根20克。水煎服，每日2次。祝您减肥成功，有个苗条的身材。

      问题分析：您好！光吃不动、精神愉悦、肯定长胖，不够现在减肥也不迟。
      指导意见：1.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。2.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。3.多喝水。4.要有恒心与毅力。5.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

      建议你一个瘦身减肥汤，准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。
      以上是对“在惠州有什么减肥瘦身的好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！