求推荐汕头有什么治疗失眠的方法

      病情分析：
      您好，您描述的情况怀疑是生活压力造成的，建议心情治疗。
      指导意见：
      现在要及时配合医生舒放自己，心情放松，睡前做一下适当的运动，不要饮食，祝您身体健康。

      根据您的描述，您的失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，每天都晚睡而且都是不能直接入睡，这就需要注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，慢慢去调整好自己的睡眠质量。

      失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食；不要暴饮暴食，按时吃饭；饮食宜清淡，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
      以上是对“求推荐汕头有什么治疗失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，考虑是神经衰弱的原因，和您平时的工作紧张，工作压力大，疲劳，焦虑的心态有关系的。建议您每天需要放松心态，以愉悦的心态去面对每天，调整好自己的睡眠时间，不要晚睡。

      正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠。建议您平时需要适当的给自己释放压力，缓解自己的情绪焦虑抑郁等问题，调整好休息的时间。

      您好，建议您周末多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，户外空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。