我想要有效的减肥，不伤身体

      目前出现体重比较肥，想减肥的话，还是建议管住嘴迈开腿，少吃甜品饮料油炸食品！建议晚饭过后参加有氧运动，两个小时！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住！不建议使用减肥产品或减肥药物等，会有一定的副作用，而且还会出现反弹的情况。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高170，体重83.5kg，的确超标。
      指导意见：
      你的减肥方案还可以的，建议平时多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐可以适当的喝点稀粥，然后吃点水果，不吃饭容易伤胃，早上可以早起跑步，跳绳，消耗能量，对减肥都有帮助。

      病情分析：
      22岁，身高170厘米，体重83.5kg，确实偏重，你的标准体重为70kg。
      指导意见：
      减肥，需要长期坚持，控制饮食，多运动，这样饮食还可以，不过要坚持哟，因为一旦停止，体重还会反弹的
      以上是对“我想要有效的减肥，不伤身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据所述分析，减肥有效方法是快速运动出汗方法，能有效地减肥。
      指导意见：
      建议，多运动，合理运动，尽量不要节食，多吃蔬菜，水果。饮食均衡，祝你心想事成！
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你提供服务，通过你的描述，健康有效的减肥方法就是管住嘴迈开腿。
      指导意见：
      你好，通过你的描述，你现在的运动和饮食做的都很好，只要坚持，一定能见到成效。

      病情分析：
      你好，这样就不是正确的一个减肥方法的。你这样节食就是不正确的。短期内你的确会因为缺少营养的摄入会导致体重的确有所下降的。
      指导意见：
      但是实际上身体是会逐渐适应而且因为缺乏营养导致很多健康问题以及基础代谢随之降低然后造成以后反弹的。而且这个反弹不是说你以后注意配合运动和饮食注意规律健康就可以避免的。所以不要注意做的。
      减肥还是循序渐进踏踏实实的多锻炼配合正确健康的一个饮食管理，一定不要节食为好。不要求快。
      

      身体出现体脂肥胖的临床表现情况，在减肥过程中要控制饮食的摄入量，要保证身体的营养补充，另外同时配合健脾消食助消化，调整脾胃功能等方法进行调整和治疗。
      
      以上是对“我想要有效的减肥，不伤身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！