刚来徐州失眠了怎么办

      病情分析：
      您好，你的症状考虑为植物神经调节紊乱导致，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物。
      指导意见：
      注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服：谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。
      

      您好！
      问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：长时间的失眠对于身体的伤害是很大的，还会影响到正常的生活秩序，此时要及时到医院接受专业的诊治。避免因为失眠的问题而造成更大的伤害。平常要放松心态，多吃对于睡眠有利的食物。
      

      问题分析：失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。
      指导意见：建议您不要总熬夜；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些热牛奶 ；失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 ，因为总失眠会让这个人气血不足发虚；睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
      
      以上是对“刚来徐州失眠了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。
      建议：睡前可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗 脚、保持空气流通、少饮水等。
      

      失眠的患者常见于自己用脑过度，过度劳累，心情烦躁，生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现，这种情况的治疗是需要心理和生理两方面的调整的，可以使用常规药物治疗较好，同时需要你调整自己的作息，及时倾诉自己的心理压力，那样上有利于你的症状改善的。
      

      很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
      原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
      原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
      失眠多数是心里压力或者神经衰弱过大造成的，只要让自己放轻松，心里没有压力，心情好了，睡眠也就会好的。